iOS 9 អាច Jailbreak បាន​ហើយ (អាន​ទី​នេះ​ដើម្បី​ដឹង​ពី​របៀប Jailbreak និង​ វីដេអូ​ណែ​នាំ)

<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> ប្រហែលជាម៉ោង 11 ព្រឹកថ្ងៃទី 14តុលានេះ គេហទំព័រ Pangu បានធ្វើការ បញ្ចេញកម្មវិធី សម្រាប់ធ្វើការ Jailbreak ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS 9 ជាផ្លូវការ គឺជំនាន់ iOS 9.0 ដល់ iOS 9.0.2 ហើយ ក្រុមការងារ ខេមបូរីផត ក៏បានសម្រេចចិត្តធ្វើការ តេស្តសាកល្បងមើល ឃើញថាវាពិតជា ដំណើរការមែន ដូច្នេះ សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS 9 គឺត្រូវបាន Jailbreak ដោយជោគជ័យពី ក្រុមហែកគុក Pangu ហើយ។</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://cambo-report.com/wp-content/uploads/2015/10/cover61.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://cambo-report.com/wp-content/uploads/2015/10/cover61.jpg" width="320" /></a></div> <div> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> ក្រោយពេល ដែលយើងខ្ញុំបាន ធ្វើការសាកល្បងកម្មវិធី Jailbreak នេះរួចរាល់ ក្រុមការងារ ខេមបូ ក៏បានធ្វើការ សាកល្បងតម្លើង Tweak មួយចំនួនផងដែរ ឃើញថាខ្លះដំណើរការ និង ខ្លះទៀតមិនដំណើរការ ប៉ុន្តែកុំមាន ការព្រួយបារម្ភអី អ្នកអាចរង់ចាំពត៌មានពី យើងខ្ញុំបាន ប្រសិនបើមាន ពត៌មានណាមួយជាផ្លូវការ ទាក់ទងនឹង Tweak ដែលដំណើរការ លើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ ​iOS 9 យើងនឹងធ្វើការជម្រាបជូនទៅប្រិយមិត្តនៅពេលក្រោយៗទៀត។</div> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> សម្រាប់មិត្តអ្នកអាន ដែលមានបំណងចង់ធ្វើការ Jailbreak ជាដំបូងសូមធ្វើការ ទាញយកកម្មវិធីសម្រាប់ Jailbreak ពីគេហទំព័រ <a href="http://en.pangu.io/" style="cursor: pointer; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;">Pangu </span></strong></a>ជាមុនសិន និង ចុចពាក្យ Download ឬ អ្នកអាចចុចតាមរយៈ<span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"> <a href="https://drive.google.com/file/d/0B3STybRNQckMaUQySFJKTWVtaFE/view?usp=sharing" style="cursor: pointer; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-decoration: none;">តំណរនេះ</a></strong></span></div> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> <span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">មុននឹងធ្វើការ </strong></span><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;">Jailbreak សូមមើលតម្រូវការខាងក្រោមជាមុនសិន</span></strong></div> <ul style="background-color: white; color: #333333; float: left; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; width: 519.734px;"> <li style="margin: 0px 0px 0px 45px; padding: 0px;">ឧបករណ៍ដែលដំណើរការ​ ដោយប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS 9 ជំនាន់ 9.0 ដល់​ 9.0.2</li> <li style="margin: 0px 0px 0px 45px; padding: 0px;">ត្រូវដោះ iCloud និង បិទ Passcode ហើយបើក Airplane Mode ដើម្បីធ្វើការ Jailbreak</li> <li style="margin: 0px 0px 0px 45px; padding: 0px;">សូម Back Up ទិន្នន័យអ្នកទុកជាមុនសិន ជៀសវាងការបាត់បង់ផ្សេងៗ</li> <li style="margin: 0px 0px 0px 45px; padding: 0px;">មានការតម្លើង កម្មវិធី iTune លើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកជាមុនសិន ប្រសិនបើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកមិនដំណើរការ Driver អ្នកអាចទាញយក <span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="https://drive.google.com/file/d/0B3STybRNQckMNVBpRVpZdWJWZE0/view?usp=sharing" style="cursor: pointer; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-decoration: none;">កម្មវិធីនេះ</a></strong></span> (សម្រាប់កុំព្យូទ័រ 64 bit) និង ធ្វើការតម្លើង ជាមុនសិន បន្ទាប់មកវានឹងស្គាល់ជាមួយ ឧបករណ៍របស់អ្នក</li> </ul> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">សូមបញ្ចាក់៖ </strong>ក្រុមការងារ ខេមបូរីផត មិនទទួលខុសត្រូវរាល់បញ្ហា ដែលកើតឡើងណាមួយឡើយ សម្រាប់ប្រិយមិត្ត ដែលមិនបានធ្វើតាមការណែនាំ និង អានអត្ថបទរបស់យើងខ្ញុំអោយបានត្រឹមត្រូវ។</div> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">តោះទស្សនាវីដេអូខាងក្រោមនេះ ពីរបៀប </strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Jailbreak iOS 9</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/BGb0vIz2Qrg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/BGb0vIz2Qrg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Battambang; font-size: 13px; line-height: 25px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px;"> <strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong></div> </div>

iOS 9 អាច Jailbreak បាន​ហើយ (អាន​ទី​នេះ​ដើម្បី​ដឹង​ពី​របៀប Jailbreak និង​ វីដេអូ​ណែ​នាំ)

ប្រហែលជាម៉ោង 11 ព្រឹកថ្ងៃទី 14តុលានេះ គេហទំព័រ Pangu បានធ្វើការ បញ្ចេញកម្មវិធី សម្រាប់ធ្វើការ Jailbreak ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS 9 ជាផ្លូវ...

อ่านเพิ่มเติม »

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ เลือกกินแบบนี้สิไกลโรคชัวร์

<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; color: #ff3300; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">นอกจากอาหารมื้อหลักที่เราต้องกินเพื่อสุขภาพแล้ว ในระหว่างมื้ออาหารเราก็ต้องกินอาหารว่างเช่นเดียวกัน และอาหารว่างนั้นจะต้องเป็นอาหารเบาๆ ที่ไม่หนักท้องจนเกินไป เปรียบดั่งการกินรองท้องก่อนที่มื้ออาหารหลักจะมาถึงนั่นเอง แถมยังทำให้เราอารมณ์ดีและช่วยควบคุมความหิวโหย ไม่ทำให้กินในมื้อหลักมากจนเกินไปอีกด้วย</span></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> แต่อาหารว่างส่วนมากมักมาพร้อมรสชาติหวาน ผ่านการปรุงแต่งรสด้วยน้ำตาล ไขมันและส่วนประกอบของแป้งสูง อาหารว่างบางชนิดถูกเสิร์ฟมาพร้อมสารสังเคราะห์ทั้งสีและกลิ่น ทำให้ไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้บริโภคนัก ในวันนี้ใครที่อยากกินอาหารว่างให้สุขภาพดี อ่านตามคำแนะนำที่เราหยิบมาฝากดังนี้สิคะ</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2015/10/4.1-eating_diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2015/10/4.1-eating_diet.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 1.อาหารว่างที่ดีจะต้องให้คุณค่าทางโภชนาการ โดยให้สารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับเพื่อสุขภาพที่ดีของเราด้วย</div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 2.ให้พลังงานไม่เกินร้อยละ 10 ของพลังงานที่ร่างกายคนเราต้องได้รับภายใน 1 วัน สำหรับผู้ใหญ่นั้นควรได้รับพลังงานจากการกินอาหารว่างอยู่ที่ประมาณ 150 – 200 กิโลแคลอรี่/วัน</div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 3.ควรจำกัดปริมาณของส่วนประกอบต่างๆ เช่น น้ำตาล เกลือ แป้งและน้ำมัน โดยไม่ควรให้มีมากเกินไป</div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 4.อาหารว่างที่เป็นประโยชน์มากที่สุดคือ ผลไม้สด เพราะประกอบด้วยแร่ธาตุ วิตามินต่างๆ และมีใยอาหาร ผลไม้ที่เหมาะสมจะรับประทานเป็นอาหารว่าง ได้แก่ มะละกอ ส้ม ฝรั่ง ชมพูและแอปเปิ้ล เป็นต้น นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้หวานหรือผลไม้ที่ผ่านการแปรรูปที่มีน้ำตาลและเกลือเป็นส่วนประกอบมาก</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2015/10/4.2-eating-for-health39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2015/10/4.2-eating-for-health39.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 5.ในส่วนของการเลือกเครื่องดื่ม ไม่ควรเลือกที่มีน้ำตาลมากเกินร้อยละ 5 อันได้แก่ น้ำผลไม้สดบางชนิดที่ไม่ใส่น้ำตาล เช่น น้ำส้มและน้ำฝรั่ง แถมยังมีวิตามินซีสูง ไม่แนะนำให้เลือกดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่บรรจุกล่องหรือขวดซึ่งวางขายตามร้านค้าทั่วไป เพราะมีปริมาณของน้ำตาลมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ในกรณีดื่มนมควรเลือกดื่มนมขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนยจะดีที่สุด</div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 6.อาหารว่างในกลุ่มเบเกอรี่นั้น ควรเลือกขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลวีทค่ะ หลีกเลี่ยงขนมปังที่มีส่วนประกอบของไขมันสูง รสชาติหวานจัด เช่น พัฟ พาย คุ๊กกี้และเค้กหน้าครีม เป็นต้น</div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 7.อาหารว่างประเภทธัญพืชก็นับว่าเหมาะสมกับสุขภาพมากทีเดียว แนะนำข้าวโพดต้ม มันต้มและฟักทองต้ม เป็นต้น</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2015/10/4.3-food.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://p3.isanook.com/bl/0/wo/up/2015/10/4.3-food.jpg" width="259" /></a></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> 8.อาหารว่างประเภทขนมไทยที่มีประโยชน์ ควรเลือกประเภทที่มีธัญพืช ถั่วหรือผักผลไม้เป็นส่วนประกอบ โดยเลือกที่มีน้ำมันหรือกะทิน้อย รสไม่หวานจัด เช่น ขนมตาล ขนมกล้วย เม็ดขนุนและถั่วแปป เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงขนมหวานไทยที่มีกะทิหรือน้ำตาลสูง เช่น ตะโก้ ฝอยทอง ทองหยิบ ทองหยอดและขนมหม้อแกง เป็นต้น</div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #ff3300; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">สำหรับการจัดเมนูอาหารว่างเพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ ควรจัดให้หลากหลายในปริมาณที่เหมาะสมกับการรับประทาน 1 มื้อ อาหารว่างบางชนิดนั้นหากเลือกประเภทที่ให้พลังงานสูงก็ควรเลือกเสิร์ฟคู่กับเครื่องดื่มที่ให้พลังงานต่ำหรือทานกับน้ำเปล่า </span></span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #ff3300; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">หรืออาจจะลดปริมาณอาหารว่างให้น้อยลงไป เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีความสุขกับการกินอาหารว่างแบบไม่ทำลายสุขภาพได้แล้วค่ะ</span></span></div> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> <br /></div>

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ เลือกกินแบบนี้สิไกลโรคชัวร์

นอกจากอาหารมื้อหลักที่เราต้องกินเพื่อสุขภาพแล้ว ในระหว่างมื้ออาหารเราก็ต้องกินอาหารว่างเช่นเดียวกัน และอาหารว่างนั้นจะต้องเป็นอาหารเบาๆ ที่...

อ่านเพิ่มเติม »

ดื่มชา เวลาไหนดีนะ

<span style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; font-weight: 700; line-height: 21.45px; margin: 0px; padding: 0px;">ให้<a href="http://women.sanook.com/42809/" rel="tag" style="color: #a1a1a1; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition-property: none;" target="_blank" title="ชา">ชา</a>อุ่นๆ สักแก้วเป็นตัวช่วยในเรื่อง<a class="a-default" href="http://women.sanook.com/health/" style="margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition-property: none;" target="_blank" title="สุขภาพ">สุขภาพ</a> เพราะการเลือกชาที่ใช่ให้เหมาะกับช่วงเวลาในแต่ละวัน ร่างกายจะได้ประโยชน์จากชาอย่างเต็มที่</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://p2.s1sf.com/wo/0/ud/8/42769/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://p2.s1sf.com/wo/0/ud/8/42769/1.jpg" width="213" /></a></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px; text-align: center;"> <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">ขอบคุณภาพประกอบ : </span><a href="http://honestlyyum.com/10328/moroccan-mint-tea/" style="margin: 0px; outline: none; padding: 0px; transition-property: none;" target="_blank">http://honestlyyum.com/</a></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">08.00 </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">น</span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">. : </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Mint Tea </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">
</span>หลัง อาหารเช้า อะไรจะดีไปกว่าการปลุกความสดชื่นให้ตื่นไปตลอดวันด้วยชารสมินต์ กลิ่นหอมๆ จะชวนให้โสตประสาทตื่นตัว สดใส กระปรี้กระเปร่า ส่วนชาเขียวและอู่หลง ก็เป็นทางเลือกแจ่มๆ สำหรับช่วงเช้าด้วยเช่นกัน</div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">13.00 </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">น</span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">. : </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Red Tea </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">
</span>ชา แดงดีจริงๆ สำหรับช่วงบ่ายๆ มีชาแดงหลายชนิดผสมเครื่องเทศให้กลิ่นยิ่งหอมละมุนขึ้น จะจิบแบบร้อนหรือแบบเย็นก็ชวนให้ร่างกายสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะมีแมกนีเซียมที่ดีต่อระบบประสาทนั่นเอง</div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">16.00 </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">น</span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">. : </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Earl Gray Tea</span>
ได้ เวลาจิบชาเก๋ๆ ยามบ่ายแล้ว เมื่อท้องกำลังร้องได้ที่ ใช้เวลานี้ไปกับชากลิ่นคลาสสิก หรือใครจะเปลี่ยนเป็นชาดำหรือชาขาวก็เข้ากัน สำคัญว่าควรดื่มคู่กับอาหารจะได้รักษาสุขภาพในช่วงท้องว่างๆ แบบนี้</div> <span style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; font-weight: 700; line-height: 21.45px; margin: 0px; padding: 0px;"></span><br /> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">21.00 </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">น</span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">. : </span><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Chamomile Tea</span>
 ดอกคาโมมายล์ขึ้นชื่อเรื่องการปลอบประโลมกระเพาะอาหาร พร้อมกันนั้นก็ให้ความผ่อนคลาย ปรับร่างกายให้คืนสู่ความสงบ เหมาะที่สุดกับช่วงเวลาก่อนนอน หรือจะลองเปลี่ยนเป็นชาตะไคร้ตำรับไทยๆ ก็เข้าท่าอยู่เหมือนกัน</div>

ดื่มชา เวลาไหนดีนะ

ให้ ชา อุ่นๆ สักแก้วเป็นตัวช่วยในเรื่อง สุขภาพ  เพราะการเลือกชาที่ใช่ให้เหมาะกับช่วงเวลาในแต่ละวัน ร่างกายจะได้ประโยชน์จากชาอย่างเต็มที่ ...

อ่านเพิ่มเติม »

เคล็ดลับกินอาหารบุฟเฟ่ต์แบบควบคุมแคลอรี

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.lisaguru.com/wp-content/uploads/2015/10/buffet6402.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.lisaguru.com/wp-content/uploads/2015/10/buffet6402.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> เทรนด์การกิน<a href="http://women.sanook.com/42629/" rel="tag" style="color: #a1a1a1; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition-property: none;" target="_blank" title="อาหาร">อาหาร</a>บุฟเฟต์ครองเมือง ณ ตอนนี้ เรียกว่าเปิดกันทั่ว<a class="a-default" href="http://home.sanook.com/" style="margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition-property: none;" target="_blank" title="บ้าน">บ้าน</a>ทั่วเมือง ไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้า ร้านในโรงแรม หรือแม้แต่ร้านในบ้านในซอยก็เปิดเป็นร้านอาหารบุฟเฟต์กันมากมาย แหม…ก็กินแล้วคุ้มกว่าอาหารจานเดียว แบบนี้สาวๆ ชอบมาก แต่ก็ต้องไม่ลืมนะคะว่า บุฟเฟต์จานอร่อยมาพร้อมกับปริมาณแคลอรีที่เกินควบคุม เราเลยมีวิธีควบคุมแคลอรีจากการกินอาหารบุฟเฟต์มาฝาก<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">อาหารบุฟเฟต์จานแรก</span></span></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> ครั้งแรกแนะนำให้ตักอาหารที่อยากกิน โดยเน้นหลากหลายชนิดไว้ก่อน มีข้อแม้ว่าตักแต่พอดีนะคะ จากนั้นเคี้ยวช้าๆ พอกินหมดแล้วรอสัก 20 นาที ถ้ารู้สึกอิ่มแล้วให้พอ แต่ถ้ายังไม่อิ่มดี ไปเติมต่อก็ได้ แต่ปริมาณน้อยลงกว่าจานแรก</div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">หัวใจสำคัญไม่ใช่แค่ปริมาณน้อย</span></span></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> แต่การเคี้ยวอาหารช้าๆ ทว่าหลากหลายช่วยให้เราได้คุณค่าทางอาหารไปพร้อมๆกับควบคุมน้ำหนักด้วย เพราะกระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นขึ้นในปาก ตั้งแต่การเคี้ยว โดยมีสมองส่วนไฮโปธาลามัส (hypothalamus) เป็นตัวคอยชี้นำความอิ่มอยู่</div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">จงเชื่อสัญญาณความอิ่ม</span></span></div> <div style="background-color: white; color: #636363; font-family: tahoma, Helvetica; font-size: 14.3px; line-height: 21.45px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> มักจะทำงานขึ้นหลังจากเราเริ่มต้นกินต่อเนื่องไปจน 20 นาที จากนั้นก็จะรู้สึกอิ่มแล้ว ถ้าเรากินช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป จะรู้สึกอิ่มได้ใน 20 นาที กับปริมาณอาหารที่ไม่มากนัก ขณะที่คนกินเร็วเคี้ยวเร็ว มีโอกาสกลับไปตักอาหารเพิ่มอีกสูงมาก ภายใน 20 นาทีนี้เขากินมากกว่าเราแน่นอน</div>

เคล็ดลับกินอาหารบุฟเฟ่ต์แบบควบคุมแคลอรี

เทรนด์การกิน อาหาร บุฟเฟต์ครองเมือง ณ ตอนนี้ เรียกว่าเปิดกันทั่ว บ้าน ทั่วเมือง ไม่ว่าจะเป็นห้างสรรพสินค้า ร้านในโรงแรม หรือแม้แต่ร้านใ...

อ่านเพิ่มเติม »